Пост канала N + 1

Зонтичный обзор немецких ученых показал, что общее воздействие физической активности связано с умеренным снижением симптомов перинатальной депрессии. Эффект физической активности наблюдался как во время беременности, так и после нее. Дополнительный анализ показал, что легкая, умеренная и смешанная по интенсивности физическая активность связаны со статистически значимым облегчением симптомов депрессии от незначительного до умеренного. Также выяснилось, что йога и сочетание различных типов физической активности связаны со значимым и умеренным уменьшением симптомов депрессии. При этом ходьба тоже оказывала положительный эффект на тяжесть депрессивного синдрома. Что касается тревожности, то при небольшом количестве исследований йога стала наиболее эффективным методом снижения ее тяжести #Медицина | *2.3