Пост канала DW Главное

Полиция Берлина применила водометы, чтобы помочь людям охладиться в жару. Какие еще способы работают? Берлинские полицейские за 27 июня использовали 9 тысяч литров воды, чтобы облить из водометов туристов и жителей столицы, пишет Tagesspiegel. "Водные процедуры" прошли у Бранденбургских ворот, Рейхстага, Потсдамер-Плац, Красной ратуши и Мауэрпарка. 🔹 Однако к обливанию водой в жару нужно подходить аккуратно, говорит в интервью Spiegel врач Клаудия Трайдль-Хоффман. Так, принимать ледяной душ - плохая идея: перепад температур создает допнагрузку на кровеносную систему. Лучше принять душ с теплой водой, не вытираться насухо, а дать влаге испариться самостоятельно. 🔹 Спать рекомендуется в пижамах из натуральных тканей, например хлопка. Питаться - легкой пищей: салатами, фруктами, овощами. Людям с сильным потоотделением для восполнения электролитов, прежде всего - натрия, можно добавить в рацион соленые продукты. 🔹 Пить нужно много, но не все. По словам Трайдль-Хоффман, для взрослого человека одного стакана воды в час более чем достаточно. Жажду хорошо утолят минеральная вода, несладкий чай и разбавленные фруктовые соки. От газировки и алкоголя лучше отказаться. Сильно горячие и чересчур холодные напитки также в стоп-листе. Все эти способы позволят снизить риск теплового удара - опасного для жизни перегрева организма. Его симптомы: судороги, головокружение, сухая и красная кожа. Симптомами солнечного удара, который не менее опасен, являются также тошнота, головная боль, покраснение лица, скованность шеи.